za duzo

Żadnych sądów-po prostu koleżeńska ocena trochę bardziej doświadczonych kolegów :) To po kolei ,jak wstawialiście : Jezoo - łydy niezłe-jest masa i kształt ale zdjęcie bardzo kiepskie-pewnie to na wynik wpłyneło także. Jeszcze trochę treningów i będzie dobrze i to bardzo :) Paatik -łydki bardzo,,słowo ,co idealnie to oddaje : eleganckie-na [...]

[...] cisnienie i temperature. Temperatura chyba wzrasta. Kilku specjalistow bedzie Ciebie pilnowac - beda sie tylko zajmowac Toba. Przed samym zabiegiem ja mialam zrobione duzo badac - rtg klatki, ekg, usg brzucha, mocz i badanie krwi. A potem Cie obudza. I juz wszystko. Co do tego czy ludzie powinni wiedziec co sie z nimi dzieje - uwazam, ze [...]

z tym stanowczo za malo, to nie bylbym taki pewien, nie sadze, zeby potrzebowal duzo wiecej, sam jem w granicach 2,1-2,3 (zaleznie od dnia). i od kiedy zmniejszylem bialko, to efekty silowe w gore. byc moze to bez zwiazku, ale moj znajomy mial podobne wnioski (a gosc robi 250kg bez koszulki na zawodach w wycisku).

ponizej 140 nie da rady czekam na dalsze propozycjie :P sam dałem dużo kasy za ten produkt ok 160 zł wiec nie chce byc za wiele w tył pozdro Zmieniony przez - mcbob89 w dniu 2008-04-15 22:12:10

wiesz jak ja ćwiczyłem zanim zaczałem robić martwe ciągi ?? chciałem przygotować mięśnie do ciężkiego treningu i robiłem bardzo dużo wznosów tułowia, dwie serie czegoś takiego, trzy razy w tygodniu; 20 powt. 5 sek przerwy 15 powt. 5 sek przerwy 10 powt. 5 sek przerwy 5 powt 3 sek przerwy max powt. dwie serie przed treningiem, potem dzieńdobry i [...]

to bedzie moja 1 dieta , ogolnie staram sie jesc duzo przetworow mlecznych i miesa . Chce sie zabrac za siebie porzadnie teraz.

Witaj Mawashi.Mam do ciebie parę pytań. 1.Od dzisiaj zaczął mi się siódmy tydzień treningu w wersji trudniejszej{oprócz podciągania na drązku.tu męczę jeszcze łatwą wersje}.Wykonuje 4 obwody .Jeden obwód zajmuje mi około 10min,przerwy między obwodami 3min.Mam pytanie czy mam zwiekszać ciężar np: hantli,czy dodawać po jednym obwodzie co pewien [...]

[...] a *****ki tanie nie sa (nie mysle o tych bulgarskich co obciagna za 30 zl, ale ona maja grzyby w ****zie fuujjj ) tak ze zejdzie z niego BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po [...]

no to się za bardzo nie martw rozpoznanie : tumor renis sinister (jeśli dobrze odmieniam czyli GUZ lewej nerki (a guz to bardzo szerokie pojęcie : może być następstwem zapalenia , oczywiście zmiany nowotworowej łagodnejjak i złośliwej) więc o raku na razie nima mowy ... nr 2 - guz jest otorebkowany - to raczej dobrze - mówi nam o tym że jest [...]

[...] powolnej redukcji miesnie wogole niepojda w gore?? Tak na sto procent? Po miesiacu tyc moich 2 miesiecznych cwiczeniach wydaje mi sie ze jakby byly male rezultaty. Widzialem duzo filmikow w necie jak koleaie z nadwaga 20 kg schodzili z wagi i mieli calkiem niezle rozwiniete miesnie tzn niebYli pakerami ale cos tam mieli, teraz po twoim poscie se [...]

[...] juz poprobuj http://www.idn.org.pl/gdansk/ptsr/Ruch_asm/pasyw.htm sprobuj wznosy lydek ale tylko jezeli przy wykonywaniu tego nie bedzie cie bolalo. Naturalne sposoby jedz duzo galaretek i wszystko co bogate w zelatyne. Nienaturalne sposoby glukozamina. sam zazywam bo niedawno tez mialem skrecona i efekty jakies sa poza tym chodze na basen bo [...]

[...] Tajfun za szybka reakcje No zolta karteczka dla tego kolesia juz jest... Co do CIebie Size to motylki masz fajne,ale caly efekt psuje brzuszek... gdybys zgubil pare cm. duzo lepiej by to wygladalo... Trecepsy masz bardzo dobrze rozwiniete... O bicepsach juz pisalem,ale to pewnie kwestia genetyki,bo na treningu sie znasz... Pozdrawiam ! [...]

Witam Niestety seminarium dobiegło końca i dlatego chciałbym je ocenić gdyż miałem możliwość uczestniczenia w tym niekwestionowanym wydarzeniu. Powiem tak wchodząc na takie seminarium każdy z nas szuka czegoś dla siebie jedni trenują sztuki walki dla sportu drudzy dla samoobrony inni rekreacyjnie, dlatego też wymagania względem takiego treningu są [...]

jak dla mnie za młody jesteś na siłownie, wróć za rok dwa a teraz trening domatora nic więcej, masz a duzo siły to SW, basen, inne sporty

[...] i zobaczymy.Wazne ze jakis postep jest.Co do waszej rozmowy genetyki nikt nie wybiera..u mnie rece sa jakie sa uwazam ze slabe biorac pod uwage ze np klatka u mnie jest na duzo wyzszym poziomie niz rece.dokopie do zestawu cp i mono i zobaczymy.Co do podciagania mam problemy z podciaganiem szeroko.Nie wiem czym to spowodowane podciaganie [...]

MikX dzięki za wszystkie rady od jutra zaczynam ostro redukcje trzeba sie zabarac za diete i dużo aeorobów.temat do zamkniecia

Rozumiem, start podstawa. Ewentualnie przyjedź do PL na chwilę po sok za jakiś czas :) Ceny patrząc przez pryzmat złotego będą pewnie dużo droższe, ale patrząc na stosunek zarobki-ceny to pewnie tańsze jak w przypadku większości rzeczy. Z drugiej strony co z tego, że tu za pół wypłaty z Holandii byś się obkupił konkretnie skoro tego tam nie [...]

Witam dzisiaj trening zaliczony barkow i przedramienia duzo wyciskania wolnym ciezarem (z duzym obciazeniem) . Regeneracja udana przez dobre jedzenie i waga ciagle do przodu :) Pozdro :P Trening : - Wyciskanie hantlami 2 serie rozgrzewkowe , 4 serie robocze -wyciskanie za glowy sztanga szeroki uchwyt 2 serie rozgrzewkowe , 4 serie robocze - [...]

Witam dzisiaj i wczoraj byl dzien treningowy , na wadze 88 kg trzymam . Dieta staram sie zjesc duzo i zdrowo ale nie jest latwo . Nowe rekordy dzisiaj na martwy ciag 200 kg x 2 wiec za tydzien podchodze do 210 .

[...] trening nowy rekord na martwy 205 kg mniej niz planowalem ale i tak jest dobrze :) . Na wadze wciaz narazie 88 kg wieczorem dochodzi do 90 :) . Dieta staram sie jesc duzo ale czasem nie wychodzi zawsze to zdrowo wiec dokladam wtedy wiecej cardio . Suplementacja wciaz bez zmian planuje jedynie dokupic jakis gainer czysty zeby za bardzo [...]